人这一生，每个阶段都有该做的事，和可以算出来的距离。
一发烧就慌，不知道该不该去医院
不是「孩子身体不好」，是「每次生病我都不知道严不严重，去不去医院、该不该吃药，全靠猜」。
验证信号（命中两条以上才算）：
· 一年就诊 ≥8 次
· 每次生病都不知道要不要去医院
· 对常用药（退烧药/抗生素）用法说不清
知道什么情况必须去医院，什么情况可以观察
孩子少生病，我不用总慌
不再一发烧就整夜睡不着
定义
年就诊次数 · 抗生素使用次数 · 生长曲线百分位
怎么测
记一年：去几次医院、用没用到抗生素；每月量一次身高体重
健康区间
年就诊 ≤5 次 · 抗生素 ≤1 次/年（非必要不用）· 曲线在 P25–P75
一发烧就跑医院 —— 交叉感染风险，而且多数是病毒，去了也只是退烧
一咳嗽就吃抗生素 —— 抗生素对病毒无效，滥用会破坏肠道菌群
捂汗退烧 —— 危险，婴幼儿可能高热惊厥
相信"提高免疫力"的保健品 —— 没有可靠证据，不如睡眠和营养
生病就停一切活动 —— 恢复期也需要适度活动
先分清：病毒性（多喝水观察）vs 细菌性（需就医）
家里备体温计、退烧药，知道剂量按体重算
记住危险信号：3个月以下发热、精神萎靡、呼吸急促、抽搐 → 立即就医
普通感冒：观察 3 天，不轻易用抗生素
疫苗按国家程序打，自费的（肺炎/轮状/流感）按需评估
以上是方向和判断，不是诊断。涉及用药、检查、手术的决定，必须由医生做。
出现以下情况请立即就医：持续胸痛、呼吸困难、突发剧烈头痛、意识改变、大出血、高热不退超过 3 天。