人这一生，每个阶段都有该做的事，和可以算出来的距离。
这一段最容易发生的，不是背叛，是慢慢没话说
不是「不爱了」，是「我们变成了共同抚养孩子的同事」。
验证信号（命中两条以上才算）：
· 每天有效对话 <5 分钟
· 半年内没有单独相处过
· 冲突都没有了（不是和好，是懒得吵）
关系也是资产
这一段最重要的认知："不吵架"不等于"关系好"。
关系有三种状态：
① 热的——有冲突也有连接
② 冷的——没冲突也没连接（最常见）
③ 空的——只剩责任
大多数人以为进了②就安全了，其实②是③的前一步。关系需要主动投入，不投入就会自然衰减。
重新说上话
找回当初的感觉
不做一辈子的室友
定义
每日有效对话分钟 · 每周单独相处时长 · 亲密度自评
怎么算
记一周：真正聊几句、有没有两个人单独待过
健康区间
对话 ≥20 分钟/天 · 每周单独相处 ≥2 小时 · 自评 ≥6/10
为了孩子忍着 —— 孩子能感觉到冷
等对方先改变 —— 两个人都等，就没人动
用工作/孩子填满时间 —— 回避不是解决
出轨后只谈原谅不谈原因 —— 会再发生
认为"老夫老妻就这样" —— 这是放弃，不是成熟
先恢复对话：每天 20 分钟，不谈孩子不谈钱
每周留 2 小时单独相处（哪怕只是散步）
问一句："我们上一次开心是什么时候"
如果是出轨：先处理情绪，再谈要不要继续
实在走不下去，体面分开也好过互相消耗